Οι Ρουμάνοι αγοράζουν κυρίως γιαούρτια που δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το προϊόν. Τι περιέχουν λοιπόν τα γιαούρτια από Lidl, Kaufland ή Carrefour. Ποια λεπτομέρεια στην ετικέτα πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα για να είστε σίγουροι ότι έχετε αγοράσει ένα ποιοτικό γιαούρτι.

Τα γιαούρτια που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ είναι συχνά γεμάτα από ενώσεις επιβλαβείς για την υγεία. Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε αυτό το προϊόν

Ορισμένα γιαούρτια που βρίσκονται στην αγορά, ειδικά στα σούπερ μάρκετ, δεν συμμορφώνονται και περιέχουν συστατικά που δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους.

Οι Ρουμάνοι πρέπει να γνωρίζουν ότι ένα ποιοτικό προϊόν δεν πρέπει να περιέχει ανασυσταμένο γάλα σε σκόνη, αρωματικές ύλες, χρωστικές, φρούτα, πηκτικά ή ζάχαρη.

Ποια είναι τα συστατικά που κάνουν το γιαούρτι ανθυγιεινό;

Το γιαούρτι του εμπορίου περιέχει καλά βακτήρια, αλλά και πολλά άλλα άχρηστα συστατικά που δεν κάνουν τίποτα για την υγεία σας.

Έτσι, αν θέλετε να φάτε ένα καλό γιαούρτι και να αποφύγετε αυτά με πιο βλαβερά συστατικά, είναι σημαντικό να διαβάζετε πάντα την ετικέτα του προϊόντος που θέλετε να αγοράσετε.

Το γιαούρτι είναι μια καλή τροφή για το πεπτικό σύστημα, αλλά και για τα οστά, αλλά μόνο αν είναι απλό προϊόν.

Τι να προσέξετε αν θέλετε υγιεινό γιαούρτι:

Καλά βακτήρια στο γιαούρτι

Ένα καλό γιαούρτι περιέχει γάλα και ζωντανά βακτήρια: Lactobacillus bulcaricus και Streptococcus thermophilus. Ένα υγιεινό προϊόν λαμβάνεται με ζύμωση.

Το γάλα σε σκόνη δεν έχει θέση στο γιαούρτι

Ένα ποιοτικό γιαούρτι δεν πρέπει να περιέχει ανασυσταμένο γάλα σε σκόνη, αρωματικές ύλες, χρωστικές, φρούτα, πηκτικά, ζάχαρη ή άλλα σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη).

Την περίοδο ισχύος

Ένα γιαούρτι με μεγάλη ημερομηνία λήξης δεν είναι καλό, σημαίνει ότι περιέχει συντηρητικά. Η ημερομηνία ισχύος δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες.

Σταματήστε να τρώτε φρουτό γιαούρτι που αγοράζεται από το κατάστημα. Ετοιμάστε το στο σπίτι

Αυτό το είδος γιαουρτιού περιέχει πυκνωτικά, χρωστικές και συντηρητικά που επηρεάζουν την υγεία. Επιλέξτε ένα φυσικό γιαούρτι στο οποίο μπορείτε να αναμίξετε ένα αγαπημένο φρούτο και λίγο φυσικό μέλι μέλισσας στο σπίτι.

Αποφύγετε τα γιαούρτια που περιέχουν ζάχαρη

Τα γιαούρτια περιέχουν φυσικά λακτόζη, δηλαδή την κυρίαρχη ζάχαρη γάλακτος, οπότε σε 230 γραμμάρια απλού γιαουρτιού θα βρείτε 9 γραμμάρια ζάχαρης και στην ίδια ποσότητα ελληνικού γιαουρτιού υπάρχουν 7 γραμμάρια ζάχαρης. Γι’ αυτό καλό είναι να μην επιλέγετε γιαούρτι που περιέχει άλλα πρόσθετα σάκχαρα.