Τα αγγούρια είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και νερό, αλλά χαμηλά σε θερμίδες, πολύ περισσότερος λόγος να τα απολαμβάνετε όλη την ημέρα, αλλά κυρίως ως μέρος μιας δίαιτας.

Τα αγγούρια συνδέονται με τη σαλάτα, σε συνδυασμό με άλλα λαχανικά, αλλά δύσκολα θεωρούνται ως πιθανό σνακ, ειδικά από άτομα που κάνουν δίαιτα.

Τα αγγούρια, που συχνά επαινούνται για τις ενυδατικές τους ιδιότητες, αποτελούν μια φανταστική προσθήκη χαμηλών θερμίδων σε σαλάτες και σάντουιτς ή μπορούν να τα απολαύσουμε σκέτα ως δροσιστικό σνακ.

Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν την ενυδάτωση, βοηθούν την πέψη και βελτιώνουν την υγεία του δέρματος, ενώ παρέχουν χαμηλό αριθμό θερμίδων.

Επιπλέον, τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν όλη την ημέρα τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες.

Σύμφωνα με το USDA, 100 γραμμάρια ωμού αγγουριού περιέχουν μόνο 15 θερμίδες.

Εδώ είναι μερικοί υγιεινοί τρόποι για να απολαύσετε τα αγγούρια για απώλεια βάρους

Τα αγγούρια είναι μια νόστιμη, θρεπτική και ευέλικτη επιλογή για απώλεια βάρους. Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να απολαύσετε τα οφέλη των αγγουριών για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Destini Moody.

Συνδυάστε τα αγγούρια με σάλτσες πλούσιες σε πρωτεΐνη

Βελτιώστε το διατροφικό προφίλ των αγγουριών συνδυάζοντάς τα με ντιπ πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως τζατζίκι ή χούμους με βάση το ελληνικό γιαούρτι, για να δημιουργήσετε ένα χορταστικό, πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ.

Ο συνδυασμός της τραγανής φέτας αγγουριού με σάλτσες πλούσιες σε πρωτεΐνη προσθέτει ποικιλία και προάγει τον κορεσμό, καθιστώντας το μια υγιεινή επιλογή για όσους θέλουν να ενσωματώσουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους για απώλεια βάρους.

Προσθέστε αγγούρια στις σαλάτες

Τα αγγούρια θα προσθέσουν μια ωραία υφή στις περισσότερες σαλάτες ενώ θα αυξήσουν την ενυδάτωση και τη θρεπτική τους αξία.

Είτε πρόκειται για μια κλασική σαλάτα κήπου είτε για έναν πιο περιπετειώδη συνδυασμό, τα αγγούρια είναι μια ευέλικτη προσθήκη χαμηλών θερμίδων που μπορεί να ανεβάσει τη σαλάτα σας ενώ ελέγχει τις θερμίδες.

Ριψτε τα ενώ μαγειρεύετε

Αποφύγετε τα άσκοπα σνακ ενώ μαγειρεύετε, κρατώντας ένα πιάτο με φέτες αγγουριού στο χέρι.

Η τραγανή αίσθηση του αγγουριού μαζί με την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό το καθιστούν ιδανικό σνακ για να ικανοποιήσετε την πείνα κατά την προετοιμασία του γεύματος.

Αυτό υποστηρίζει τους στόχους σας για απώλεια βάρους ελαχιστοποιώντας τον πειρασμό να επιλέξετε λιγότερο υγιεινές επιλογές και διασφαλίζοντας ότι παραμένετε ενυδατωμένοι και τρεφμένοι ενώ μαγειρεύετε.

«Έχετε χάσει την υπομονή σας περιμένοντας να ετοιμάσετε το δείπνο;» Φτιάξτε μόνοι σας ένα μικρό μπολ με φέτες αγγουριού για να σας κρατήσουν πεινασμένους μέχρι το δείπνο. Αυτό θα σας εμποδίσει να τσιμπολογήσετε φαγητά που δεν έχετε φάει ακόμα και θα λαμβάνετε μια υγιεινή δόση βιταμίνης Κ όσο περιμένετε», λέει η διατροφολόγος Destini Moody. ΦΑΕ αυτο.

Διαβάστε επίσης: 6 ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης

Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα. Ακολουθήστε το DCNews και πολλά άλλα ειδήσεις Google