Μύθοι για την έμμηνο ρύση

Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την έμμηνο ρύση, που μπορεί να κάνουν την προσέγγισή της ακόμα πιο μπερδεμένη. Μιλήστε με την κόρη σας για να ξεκαθαρίσετε τι είναι μύθος και ποια είναι η αλήθεια.

Μύθος: Πρέπει να πάω στο γιατρό μετά την πρώτη μου περίοδο.
Κάνω: Εκτός και αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, όπως έντονος πόνος ή έντονη αιμορραγία, μάλλον δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο αυτή τη στιγμή. Τα κορίτσια πρέπει γενικά να κάνουν την πρώτη τους γυναικολογική εξέταση όταν γίνουν σεξουαλικά ενεργά ή περίπου στην ηλικία των 16-18 ετών, αλλά όχι αργότερα από την ηλικία των 21 ετών, όποιο από τα δύο συμβεί πρώτο.

Μύθος: Οι περίοδοι πρέπει να διαρκούν ακριβώς μία εβδομάδα.
Κάνω: Οι κανόνες του καθενός είναι διαφορετικοί. Είναι απολύτως φυσικό οι περίοδοι να διαρκούν από 2 έως 7 ημέρες, κατά μέσο όρο 5 ημέρες. Εάν, μετά τον πρώτο χρόνο μετά την περίοδό σας, οι περίοδοι σας διαρκούν συχνά περισσότερο από μία εβδομάδα ή εάν οι περίοδοι σας διαρκούν μόνο μία ημέρα, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας.

Επιπλέον, ειδικά τους πρώτους μήνες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι ακανόνιστος. Ο κύκλος ενός εφήβου μπορεί να διαρκέσει από 21 έως 45 ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου, ο εμμηνορροϊκός κύκλος θα προσαρμοστεί. Ο μέσος έμμηνος κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αν και ο φυσιολογικός κύκλος μιας γυναίκας μπορεί να διαρκέσει μεταξύ 21 και 35 ημερών.

Μύθος: Αν είμαι παρθένα, δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω ενδοκολπικό ταμπόν. Άκουσα ότι τα ταμπόν είναι για κορίτσια/γυναίκες που έκαναν σεξ.
Κάνω: Ο μύθος αναφέρεται στο γεγονός ότι τα κορίτσια που δεν έχουν κάνει σεξ δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν ταμπόν. Αυτό δεν είναι αλήθεια, αν και το επίπεδο άνεσης εξαρτάται από κάθε άτομο. Για παράδειγμα, μερικά κορίτσια προτιμούν να χρησιμοποιούν ταμπόν με πλαστικά απλικατέρ με στρογγυλεμένες άκρες επειδή γλιστρούν εύκολα. Τα ταμπόν είναι μικρά και μπορούν συνήθως να εισαχθούν μέσω του υπάρχοντος ανοίγματος στον παρθενικό υμένα. Μια άλλη ανησυχία είναι ότι τα ταμπόν μπορούν με κάποιο τρόπο να «πάρουν την παρθενία». Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά υπενθυμίστε στην κόρη σας ότι ο μόνος τρόπος για να χάσει την παρθενία της είναι να κάνει σεξ.

Μύθος: Πρέπει να είμαι προσεκτικός όταν αγοράζω απορροφητικές πετσέτες.
Κάνω: Είναι απολύτως φυσικό τα κορίτσια να έχουν έμμηνο ρύση. Η αγορά απορροφητικών είναι παρόμοια με την αγορά σαπουνιού ή οδοντόκρεμας. Όλα είναι προϊόντα προσωπικής υγιεινής.

Μύθος: Κατά την έμμηνο ρύση, τα κορίτσια είναι ακάθαρτα. Τα κορίτσια που έχουν έμμηνο ρύση δεν πρέπει να αγγίζουν φαγητό ή να μπαίνουν στην εκκλησία.
Κάνω: Η έμμηνος ρύση είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος ενός κοριτσιού. Δεν υπάρχει τίποτα ακάθαρτο στην έμμηνο ρύση. Η αιμορραγία είναι μια φυσική διαδικασία που σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει τα μέρη που επισκέπτεται ένα κορίτσι ή μια γυναίκα ή τα πράγματα που αγγίζει.

Μύθος: Δεν πρέπει να πηγαίνω σε μαθήματα γυμναστικής κατά τη διάρκεια της περιόδου μου.
Κάνω: Μπορείτε να συνεχίσετε να συμμετέχετε στο αθλητικό μάθημα ή να κάνετε τη συνηθισμένη προπόνηση, ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Όχι μόνο η άσκηση είναι καλή για το σώμα σας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τις κράμπες της περιόδου. Η έμμηνος ρύση δεν πρέπει να επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Ωστόσο, ορισμένα κορίτσια αναφέρουν ότι έχουν λιγότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία τους για άσκηση.

Μύθος: Δεν πρέπει να κάνω μπάνιο κατά τη διάρκεια της περιόδου μου.
Κάνω: Δεν υπάρχει λόγος να μην κολυμπάς κατά την περίοδο σου. Η άσκηση καλής υγιεινής κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να αποτρέψει τις οσμές. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους κοιλιακούς μυς και να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ενώ η πίεση του νερού μπορεί να μειώσει ή να σταματήσει την εμμηνορροϊκή ροή ενώ είστε στο μπάνιο, δεν είναι εγγυημένο. Εάν αυτή η προοπτική σας κάνει να νιώθετε άβολα, σκεφτείτε να εφαρμόσετε ένα ταμπόν εκ των προτέρων.

Μύθος: Δεν πρέπει να κολυμπάω κατά την περίοδο μου.
Κάνω: Είναι ασφαλές να κολυμπάτε ενώ έχετε περίοδο. Απλώς χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως όταν κολυμπάτε για να αποφύγετε να λερώσετε το μαγιό σας εάν παρουσιαστεί διαρροή. Σε περίπτωση διαρροής αίματος, οι πισίνες χλωριώνονται και χρησιμοποιούν σύστημα φιλτραρίσματος. Οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές συμμετείχαν σε μεγάλους αγώνες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Μύθος: Μπορώ να ταΐσω το γλυκό μου κατά τη διάρκεια της περιόδου μου.
Κάνω: Είναι πιθανό να έχετε λαχτάρα για γλυκό λίγες μέρες πριν την έναρξη της περιόδου σας. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές και διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αλλά μην ενδώσετε σε αυτές τις επιθυμίες! Αν και είναι εντάξει να τρώτε μια μικρή ποσότητα γλυκών, μην το παρακάνετε!

Μπορείτε να φάτε ένα κέικ (ή δύο) αν σας αρέσει. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας. Εδώ είναι μερικές γλυκές και υγιεινές ιδέες:

• Όλα τα είδη smoothies φρούτων
• Γιαούρτι με κομμάτια μπανάνας ή ροδάκινου
• Ελληνικό γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
• Φέτες μήλου πασπαλισμένες με μέλι και κομμάτια καρυδιού
• Φέτες μπανάνας καλυμμένες με φυστικοβούτυρο
• Ανάμικτοι σπόροι και ξηροί καρποί
• Δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα και μια φέτα τυρί

Εάν λαχταράτε τη σοκολάτα, ευτυχώς, μπορεί να έχει οφέλη. Η σοκολάτα είναι ένα από τα πιο κοινά φαγητά που επιθυμούν τα κορίτσια πριν από την περίοδο τους. Επιλέξτε όμως μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Ένα ή δύο τετράγωνα ποιοτικής μαύρης σοκολάτας θα ικανοποιήσουν τη λαχτάρα σας.

Μύθος: Το PMS δεν είναι πραγματικό.
Κάνω: Παρά τη φήμη του ως κάτι που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να δικαιολογήσουν τις εναλλαγές της διάθεσης ή τη λαχτάρα για σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το PMS είναι πραγματικό. Χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία σημείων και συμπτωμάτων που συνήθως ξεκινούν 5 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση και συνήθως εξαφανίζονται μέσα στις πρώτες 4 ημέρες. Οι εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σχετίζονται με το πώς αλλάζουν οι ορμόνες κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου. Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να είναι συναισθηματικά (όπως ευερεθιστότητα, θλίψη ή κόπωση) και σωματικά (κοιλιακές κράμπες, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα ή πονοκέφαλος).

Μύθος: Δεν μπορώ να μείνω έγκυος κατά την περίοδο μου.
Κάνω: Αν και είναι πολύ απίθανο, μπορείτε να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι εξαιρετικά σύντομος, που σημαίνει ότι έχετε μικρότερο από το συνηθισμένο κενό μεταξύ των περιόδων σας.

Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι υπολογίζονται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου. Για τις περισσότερες γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες. Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως 4 ημέρες πριν έως 4 ημέρες μετά τη μέση του κύκλου. Η ωορρηξία είναι η ημέρα που οι ωοθήκες απελευθερώνουν ένα ωάριο που ταξιδεύει στις σάλπιγγες. Εάν συναντήσει σπέρμα, μπορεί να γίνει γονιμοποίηση και να συμβεί εγκυμοσύνη. Στην περίπτωση ενός κοριτσιού με παραδοσιακό κύκλο, η ωορρηξία θα γινόταν συνήθως μεταξύ της 10ης και της 19ης ημέρας.

Εάν ο κύκλος διαρκεί λιγότερο από 28 ημέρες, θα έχετε ωορρηξία νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα έχετε πολύ χρόνο μεταξύ της περιόδου σας και της επόμενης ημερομηνίας ωορρηξίας. Για παράδειγμα, εάν έχετε μόνο 23 ημέρες μεταξύ των περιόδων σας, μπορεί να έχετε ωορρηξία ήδη από την 7η ημέρα. Έτσι, εάν κάνετε σεξ κοντά στο τέλος της περιόδου σας, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος. Πράγματι, ακόμα κι αν ένα ωάριο μπορεί να ζήσει στη μήτρα μόνο για 24 ώρες το πολύ, το σπέρμα μπορεί να ζήσει εκεί έως και 5 ημέρες. Το σεξ κοντά στο τέλος της περιόδου σας αυξάνει τις πιθανότητες να συναντηθούν το ωάριο και το σπέρμα και να οδηγήσουν σε εγκυμοσύνη.