Αν θέλετε να χάσετε βάρος και παρόλα αυτά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα υπέροχο κέικ, σας έχουμε την τέλεια συνταγή! Το κέικ Chia είναι μια υγιεινή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε φυτικές ίνες επιλογή που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας ή διατήρησης του σωματικού σας βάρους.

Αυτό το κέικ chia είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς περιέχει συστατικά χαμηλών θερμίδων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Οι σπόροι Chia παρέχουν μια παρατεταμένη αίσθηση πληρότητας, βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι και ελέγχοντας την όρεξή σας. Επιπλέον, τα βατόμουρα προσθέτουν ένα γλυκό και φρέσκο ​​λάκτισμα ενώ παρέχουν αντιοξειδωτικά που τονώνουν την υγεία.

Απολαύστε αυτό το νόστιμο και θρεπτικό μπισκότο ως σνακ ή επιδόρπιο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και ενεργού τρόπου ζωής.

Δείτε ακόμη: Καλοκαιρινή τάρτα με φρέσκα φρούτα, μια απλή και γρήγορη συνταγή. Απολαύστε την έκρηξη αρωμάτων και γεύσεων

Τούρτα Chia για απώλεια βάρους – Υλικά

– 150 γραμμάρια αλεύρι ολικής αλέσεως

– 30 γραμμάρια σπόρους chia

– δύο κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ

– 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

– τρία αυγά

– 100 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά

– δύο κουταλιές μέλι

– Τριμμένο ξύσμα λεμονιού

– μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

– 150 γραμμάρια φρέσκα βατόμουρα

Δείτε ακόμη: Κέικ μούρων, έτοιμο σε μόλις 15 λεπτά. Εδώ είναι το μυστικό συστατικό για να είναι σούπερ αφράτο

Chia Cake για τους ευαίσθητους – Συνταγή Βήμα-Βήμα

1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα ή το αλείφουμε με λίγο λάδι καρύδας.

2. Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε μαζί το αλεύρι ολικής αλέσεως, τους σπόρους chia, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα.

3. Σε ένα άλλο μπολ χτυπάμε τα αυγά με το ελληνικό γιαούρτι, το μέλι και το ξύσμα λεμονιού να ομογενοποιηθούν.

4. Ρίχνουμε το υγρό μείγμα πάνω στο μείγμα του αλευριού και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενωθούν.

5. Προσθέστε λάδι καρύδας και ανακατέψτε ξανά.

6. Ανακατέψτε τα βατόμουρα στο κουρκούτι.

7. Ρίξτε το μείγμα στην προετοιμασμένη φόρμα και ισιώστε την επιφάνεια.

8. Ψήνετε το κέικ στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30-35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει και να περάσει το τεστ της οδοντογλυφίδας (μια οδοντογλυφίδα που θα μπει στη μέση του κέικ θα πρέπει να βγαίνει καθαρή).

9. Αφήνουμε το κέικ να κρυώσει εντελώς στο ταψί και μετά το κόβουμε σε κατάλληλα κομμάτια.

————————————————– —————————-

Εάν θέλετε να ενημερώνεστε απευθείας στο WhatsApp όταν εμφανίζεται μια νέα συνταγή, μπείτε στις ομάδες WhatsApp του StiriDiaspora μεταβαίνοντας στους παρακάτω συνδέσμους:

– https://chat.whatsapp.com/HZdY3L7PpzjEubma84fWnt

– https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

– https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G

– https://chat.whatsapp.com/FYLZZfReaCkL51adqmoAXJ

Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα. Ακολουθήστε το StiriDiaspora και συνεχίστε ειδήσεις Google