Το κολλαγόνο είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός τύπος πρωτεΐνης, καθώς αποτελεί περίπου το 30% των συνολικών πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα και σχεδόν το 100% των συνδετικών ιστών αποτελείται από κολλαγόνο. Παράγεται από το σώμα μας μόνο μέχρι μια ορισμένη ηλικία και είναι βασικό συστατικό χόνδρου, αρθρώσεων, συνδέσμων, οστών και άλλων ιστών που βοηθούν στη δομή του σώματός μας και διασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία του. Μπορούμε να πούμε ότι λειτουργεί ως φυσική κόλλα για το σώμα (“γεννήτρια κόλλας» – Ελληνικής προέλευσης) προσδίδει ελαστικότητα στο δέρμα και τους ιστούς και διεγείρει την κυτταρική αναγέννηση, επούλωση και επούλωση πληγών.

Υπάρχουν 28 τύποι κολλαγόνου, εκ των οποίων τέσσερις είναι οι πιο συνηθισμένοι:

• Τύπος Ι – ο πιο κοινός τύπος, που βρίσκεται σε όλους τους συνδετικούς ιστούς.
• Τύπος II – βρίσκεται σε αρθρώσεις και μεσοσπονδύλιους δίσκους (απορροφητήρες κραδασμών σπονδυλικής στήλης).
• Τύπος III – το κύριο συστατικό των δικτυωμένων ινών, που βρίσκεται στο δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Τύπος IV – συστατικό του νεφρού, του εσωτερικού αυτιού και του φακού.

Τα οφέλη των αρθρώσεων του κολλαγόνου περιλαμβάνουν συνήθως την ικανότητά του να προάγει την άνεση και την κινητικότητα, καθώς και να υποστηρίζει υγιή επίπεδα ενέργειας, την απόδοση της άσκησης και την αποκατάσταση.

1. Το κολλαγόνο υποστηρίζει τη γενική υγεία των αρθρώσεων

Ως βασική πρωτεΐνη, το κολλαγόνο υποστηρίζει τη συνολική υγεία των αρθρώσεων, συμβάλλοντας στην ευελιξία, την κινητικότητα και το εύρος κίνησης. Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των χόνδρων και ταυτόχρονα αυξάνει τον βαθμό λίπανσης, μαζί με το υαλουρονικό οξύ, διατηρώντας το ιξώδες του αρθρικού υγρού, μια ρευστή ουσία που παράγεται φυσικά στις κοιλότητες των αρθρικών αρθρώσεων που μειώνει την τριβή μεταξύ των αρθρικών χόνδρων και άλλους ιστούς των αρθρώσεων μέσω λίπανσης και αντικραδασμικής προστασίας κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Καθώς η ποσότητα του κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται με την ηλικία, αυξάνεται ο κίνδυνος εκφυλιστικών διαταραχών των αρθρώσεων όπως η οστεοαρθρίτιδα. Συνοδεύονται από συμπτώματα όπως δυσφορία, πόνο και μειωμένη κινητικότητα στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Χορήγηση συμπληρωμάτων με αρθρώσεις κολλαγόνου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο, η εξήγηση είναι ότι μπορούν να συσσωρευτούν στον χόνδρο και να διεγείρουν τους ιστούς να παράγουν αυτήν την πρωτεΐνη.

2. Το κολλαγόνο βοηθά στο σχηματισμό χόνδρου

Ο χόνδρος είναι ένας τύπος συνδετικού ιστού που χρησιμεύει για την προστασία των άκρων των οστών και την υποστήριξη της ολίσθησης των αρθρώσεων. Επιτρέπει στο σώμα μας να απορροφά τους κραδασμούς και να αντιστέκεται στο στρες, ενώ βοηθά επίσης στο σχηματισμό άλλων τμημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, της μύτης, των βρόγχων και των πλευρών. Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος φθείρεται λόγω γήρανσης και επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Ως αποτέλεσμα, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο. Το κολλαγόνο, ιδιαίτερα το κολλαγόνο τύπου 2 (αφθονία σε μεγάλες ποσότητες στον χόνδρο του κοτόπουλου), βοηθά να δώσει δύναμη και ελαστικότητα στον χόνδρο. Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 50% όλων των πρωτεϊνών στον χόνδρο και το 85-90% του κολλαγόνου στον αρθρικό χόνδρο.

Τα αμινοξέα που βρίσκονται στο κολλαγόνο, που συχνά ονομάζονται «δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης», είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών ιστών. Λειτουργούν για να διεγείρουν τα κύτταρα στις αρθρώσεις/χόνδρους που συμβάλλουν στη φυσιολογική διαδικασία ανάπτυξης και επιδιόρθωσης. Συμπληρώματα αρθρώσεις κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάσπασης του χόνδρου, στην ανακούφιση από την οστεοαρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις.

3. Το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της απόδοσης της άσκησης και της αποκατάστασης

Ως σύνθετη πρωτεΐνη, το κολλαγόνο αποτελείται από αλυσίδες αμινοξέων όπως αργινίνη, γλουταμίνη, γλυκίνη και προλίνη. Η γλυκίνη βοηθά στο σχηματισμό κρεατίνης, μιας ουσίας που μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μυών, τη δύναμη, τα υγιή επίπεδα ενέργειας και την ικανότητα άσκησης.

Αρθρώσεις κολλαγόνου όχι μόνο υποστηρίζει την καθημερινή κίνηση και τη γενική λειτουργικότητα, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη σωματική απόδοση και την αποκατάσταση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακαμψίας των γονάτων σε περίπου μία εβδομάδα χρήσης. Είναι επίσης ικανό να μειώσει τη δυσκαμψία των αρθρώσεων και την ενόχληση που προκαλείται από τη γενική άσκηση σε μόλις 5 ημέρες.

4. Το κολλαγόνο υποστηρίζει την υγεία των οστών

Η αντοχή των οστών είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και την ανθεκτικότητα του σώματος. Το κολλαγόνο δίνει δομή και δύναμη στα οστά, γεγονός που βοηθά στη σταθερότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων, ανακουφίζοντας ένα μέρος του στρες και της πίεσης στις αρθρώσεις μας.

Καθώς μεγαλώνουμε, η οστική μάζα μειώνεται μαζί με την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι μία από τις αιτίες σοβαρών ασθενειών όπως η οστεοπόρωση. Συμπληρώματα αρθρώσεις κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή της οστικής απώλειας και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

5. Το κολλαγόνο ενισχύει τη μυϊκή μάζα

Ως η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα, το κολλαγόνο είναι ένα σημαντικό συστατικό των σκελετικών μυών. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας σε άτομα με σαρκοπενία, την απώλεια μυϊκής μάζας που συμβαίνει με την ηλικία. Βασικά, ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου μπορεί να προωθήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών, όπως η κρεατίνη, καθώς και να τονώσει την ανάπτυξη των μυών μετά την άσκηση.

Επειδή αρθρώσεις κολλαγόνου είναι ο μυστηριώδης υπεύθυνος που διασφαλίζει την υγεία και την καλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος, ιδιαίτερα του δέρματος, των οστών και των αρθρώσεων, αλλά και ορισμένων προστατευτικών ιστών, περιλαμβάνεται όλο και περισσότερο στα συμπληρώματα διατροφής και οι τροφές που το περιέχουν προωθείται κατά προτεραιότητα. Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει δημοφιλή. Τα περισσότερα υδρολύονται, που σημαίνει ότι αυτό το κολλαγόνο έχει διασπαστεί για να γίνει ευκολότερη η απορρόφησή του. Το υδρολυμένο κολλαγόνο, γνωστό και ως πεπτίδιο κολλαγόνου, είναι ένας τύπος κολλαγόνου που μπορεί εύκολα να απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα.

έχει farmaciamea.ro Μπορείτε να βρείτε ένα ευρύ φάσμα συμπληρωμάτων αρθρώσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή να ανακτήσετε την υγεία των συνδετικών σας ιστών, να βελτιώσετε τη λειτουργία των αρθρώσεων, να αποφύγετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή. Με τα συμπληρώματα του αρθρώσεις κολλαγόνου θα μπορέσετε να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας εύκαμπτες μέχρι τα βαθιά γεράματα.