Ονομάστηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Κινηματογράφου ως μια από τις καλύτερες ηθοποιούς του κλασικού Χόλιγουντ, η Σοφία Λόρεν είχε μια ξεχωριστή καριέρα στον κινηματογράφο για περισσότερα από 60 χρόνια. Η ιταλικής καταγωγής ηθοποιός ήταν πάντα μια γυναίκα εξαιρετικής ομορφιάς και στα 89 της χρόνια εξακολουθεί να εκπλήσσει με κάθε χαριτωμένη εμφάνιση. Πολλοί αναρωτιούνται πώς καταφέρνει η ηθοποιός να συντηρείται σε αυτή την ηλικία, με ποιες δραστηριότητες κάνει, αλλά κυρίως τι δίαιτα ακολουθεί. Να λοιπόν τι τρώει η Sophia Loren στα 89 της.

Τι τρώει η Σοφία Λόρεν στα 89 της;

Η διατροφή της ηθοποιού έπαιζε πάντα έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον τρόπο ζωής της, ειδικά από τη στιγμή που ήταν ουσιαστική πτυχή της καριέρας της. ΣΩΣΤΑ Αυτή η Αυστραλία, Η Sophia Loren ακολουθεί την κλασική μεσογειακή διατροφή και τρώει φρέσκα λαχανικά, ζυμαρικά και πίνει κόκκινο κρασί.

«Ό,τι βλέπουμε οφείλεται στα μακαρόνια», είπε η διάσημη ηθοποιός σύμφωνα με το αναφερόμενο δημοσίευμα. «Προτιμώ να φάω ζυμαρικά και να πίνω κρασί παρά να φοράω μέγεθος XS» » συνέχισε το αστέρι.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η μεσογειακή διατροφή είναι ένα στυλ διατροφής που βασίζεται στην παραδοσιακή κουζίνα της Ελλάδας, της Ιταλίας και άλλων χωρών που συνορεύουν με τη Μεσόγειο Θάλασσα. Τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι, βότανα και μπαχαρικά βρίσκονται όλα σε αυτό το στυλ διατροφής. Ταυτόχρονα, η διατροφή περιστρέφεται και γύρω από τα υγιή λίπη, με το ελαιόλαδο να είναι η κύρια πηγή. Το κρασί επιτρέπεται σε αυτή τη δίαιτα υπό τον όρο ότι καταναλώνεται με μέτρο.

Η μεσογειακή διατροφή έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρά ζωή. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και σας βοηθά να γερνάτε με υγεία.

Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την PREDIMED, Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι οικονομικά προσιτή και ο καλύτερος τρόπος προστασίας από καρδιακές παθήσεις. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι ερευνητές λένε επίσης ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τη μεσογειακή διατροφή και για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, είναι πάντα καλό να αρχίζετε να αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Ένα άλλο όφελος αυτής της δίαιτας είναι η απώλεια βάρους, καθώς είναι πολύ πιο αποτελεσματική στη διαδικασία απώλειας βάρους από μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Όσον αφορά την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Εσωτερική Ιατρική δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τους πρόωρους θανάτους από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις ή άλλες αιτίες.