Η Jennifer Lopez κάνει τα πάντα για να είναι άψογη. Η καλλιτέχνις θέλει όχι μόνο να δείχνει όμορφη, αλλά και να νιώθει καλά με τον εαυτό της. Και αυτό απαιτεί κάποιες θυσίες.

Η 53χρονη τραγουδίστρια μοιράστηκε πώς η άσκηση τη βοηθά να διατηρεί θετική στάση.

Jennifer Lopez, θυσίες για την ομορφιά

Η Jennifer Lopez μίλησε για τις θυσίες που κάνει για να παραμείνει σε φόρμα. Και δεν είναι καθόλου εύκολο να καταφέρεις να μοιάζεις με τοπ μόντελ.

ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΦΩΤΟΓΑΛΕΡΙ (1 / 8)

«Δεν είναι μυστικό ότι η φυσική κατάσταση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μου», είπε η καλλιτέχνις, μητέρα 15χρονων διδύμων.

«Νομίζω ότι υπάρχει μια θετική συσχέτιση μεταξύ της άσκησης και της ψυχικής υγείας», εξήγησε ο Λόπεζ Αμερικανική κριτική.

Σύμφωνα με το MentalHealth.org, “Η άσκηση φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικής ασθένειας. Φαίνεται επίσης να βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.”

«Όταν επιτυγχάνεις τη σωστή ισορροπία μεταξύ αποφασιστικότητας και εστίασης, προσπαθείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου», πρόσθεσε η J-Lo.

Διαβάστε επίσης: Η Jennifer Lopez είχε PTSD πριν παντρευτεί τον Ben Affleck: «Ο γάμος ήταν τόσο αγχωτικός»

Η διασκεδαστής είπε ότι η άσκηση «είναι ένας παράγοντας παρακίνησης» στη ζωή της, επομένως το πρώτο πράγμα το πρωί, ανεξάρτητα από το πόσο φορτωμένο είναι το πρόγραμμα της ημέρας, ασκείται.

«Προσπαθώ να παίρνω σωστές αποφάσεις και να μοιράζομαι τον χρόνο μου», εξομολογήθηκε η Λόπεζ, η οποία λέει ότι ξυπνάει πριν από τις 5 το πρωί κάθε μέρα για να ασκηθεί.

Όσον αφορά τις προπονήσεις στο γυμναστήριο, η καλλιτέχνης λέει ότι της αρέσει να τα κάνει όλα.

«Πάντα εξελίσσομαι και ψάχνω πράγματα που να με κρατούν κίνητρο και ενθουσιασμό. Δεν φοβάμαι να αμφισβητήσω τον εαυτό μου, οπότε μερικές φορές πιέζω τον εαυτό μου στα άκρα», είπε η Jennifer Lopez.

Η J-Lo επαινείται από έναν εκπαιδευτή διασημοτήτων

Τον Ιανουάριο του 2020, η προπονήτρια διασημοτήτων Tracy Anderson μίλησε για το πώς ήταν να γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο με την Jennifer Lopez. Και δεν είχε παρά μόνο επαίνους για τη γυναίκα του Μπεν Άφλεκ.

«Είναι υπέροχο να δουλεύεις μαζί της γιατί είναι τόσο σκληρά εργαζόμενη και έχει τόσο καλή συμπεριφορά. Έχει πολλή ενέργεια, είναι θετική. Είναι μια υπέροχη γυναίκα», είχε πει τότε ο Άντερσον.

Διαβάστε επίσης: Ο Μπεν Άφλεκ, «ακούστηκε» στο γκαλά των βραβείων Grammy. Τι συζήτηση είχε με την Τζένιφερ Λόπεζ: «Προσπάθησε να δείχνεις πιο φιλική» / ΒΙΝΤΕΟ

Εκείνη την εποχή, η Jennifer Lopez ήταν λάτρης του kickboxing και των προπονήσεων σιρκουί.

Εμφανίζεται σε κάθε περίσταση, παίρνει τον χρόνο της στα σοβαρά, γνωρίζει το σώμα της και θέλει να είναι ο εαυτός της», τόνισε ο προπονητής.

Η Τρέισι Άντερσον εξήρε επίσης την «εργασιακή ηθική» της τραγουδίστριας: «Ποτέ δεν έρχεται χωρίς ενέργεια, χωρίς να είναι συγκεντρωμένη. Κάνει ό,τι θέλει όταν θέλει».

Διαβάστε επίσης: Jennifer Lopez και Ben Affleck, τατουάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Πώς μοιάζει και τι συμβολίζει

Τροφές που αποφεύγει η Jennifer Lopez

Για να έχει ένα αξιοζήλευτο σώμα, η Jennifer Lopez στρέφεται όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και στον υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, ο καλλιτέχνης απέκλεισε ορισμένες τροφές από τη διατροφή του.

«Δεν έχω πιει καφεΐνη εδώ και μερικά χρόνια», είπε η J-Lo σε συνέντευξή του το 2018 στο US Weekly.

Διαβάστε επίσης: Ποια κόλπα χρησιμοποιεί η Jennifer Lopez για να δείχνει τόσο όμορφη στα 53 της; Ορός ελαιολάδου, απαραίτητος στη ρουτίνα της ντίβας

Η τραγουδίστρια επίσης ενυδατώνεται πολύ καλά όλη την ημέρα, πίνοντας τουλάχιστον επτά ποτήρια νερό.

ΝΟΜΟΣ mangece.comΗ Jennifer Lopez ξεκινά το πρωί της με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και ακολουθεί ένα σέικ πρωτεΐνης με φράουλες, βατόμουρα, ελληνικό γιαούρτι, κανέλα, μέλι και χυμό λεμονιού.

Για μεσημεριανό, ο καλλιτέχνης προτιμά μια σαλάτα με κολοκυθόσπορους, τυρί και γαλλικά κρεμμύδια, ντυμένη με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Η Lopez φροντίζει επίσης να αποφεύγει ορισμένα λαχανικά όπως τα καρότα και το καλαμπόκι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.

Η Jennifer Lopez προσπαθεί να δειπνήσει με την οικογένειά της όσο πιο συχνά γίνεται και τα πιάτα που σερβίρονται συνήθως αποτελούνται από λαχανικά με κινόα ή γλυκοπατάτες, καθώς και γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου ή βοδινό.

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες της Jennifer Lopez στην παραπάνω συλλογή φωτογραφιών

Πηγή φωτογραφίας: Profimedia