Συνήθως, όταν μας κυριεύει ένα αίσθημα κούρασης, είτε προσπαθούμε να το ξεπεράσουμε με ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ, είτε ενδίδουμε στον γλυκό πειρασμό και προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Τι να κάνετε όμως όταν δεν έχετε καφέ ή πιθανότητα να κοιμηθείτε;
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα:
1. Βγείτε στον καθαρό αέρα (πραγματικά καθαρό – χωρίς καπνό τσιγάρου) και αναπνεύστε βαθιά. Το οξυγόνο δίνει ενέργεια στο σώμα: αναπνέοντας αρκετά βαθιά, το σώμα θα γεμίσει ζεστασιά – και η υπνηλία θα περάσει.
2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Μια μικρή «επίπληξη» με κρύο νερό θα δείξει στο νευρικό σύστημα ποιος είναι το αφεντικό – και η κούραση θα περάσει.
3. Σφίξτε το κρεβάτι. Εάν μετά τον ύπνο το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται ξεκούραση, στρώστε το κρεβάτι ούτως ή άλλως. Πρώτον, δεν θα είναι τόσο άνετο να κοιμηθείς στο σκεπασμένο κρεβάτι και δεύτερον, σκεπάζοντάς το και κουνώντας το πάπλωμα, θα ανανεωθείς και τελικά θα ξυπνήσεις.
4. Απολαύστε ένα δροσιστικό ποτό. Ο χυμός γκρέιπφρουτ ή το κρύο νερό θα σας βάλει γρήγορα στα πόδια.
5. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Μην προσπαθήσετε να αποκτήσετε φόρμα μέσα από διάφορες σοκολάτες, υπερκορεσμένες με ζάχαρη. Αυτό αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και αυξάνει την κούραση. Γιαούρτι πασπαλισμένο με μέλι και λίγα αμύγδαλα, είναι αρκετό για να σας αναζωογονήσει γρήγορα.
“Certified introvert. Devoted internet fanatic. Delightfully charming troublemaker. Thinker.”
