Το National Geographic έχει προσδιορίσει τις περιοχές του πλανήτη με τον μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων που ζουν άνω των 100 ετών. Μια τέτοια περιοχή είναι το νησί της Ικαρίας, όπου οι κάτοικοι είναι πολύ καλά στην υγεία τους ακόμη και μετά από 90 χρόνια.

Νταν Μπάτνερ, Από National geographic, έμεινε 15 μήνες Ικαρία και ανακάλυψε τα μυστικά της υγείας και της μακροζωίας των κατοίκων εδώ.

Σύμφωνα με τον Buettner, τα γονίδια επηρεάζουν την υγεία μας μόνο κατά 20%, τα υπόλοιπα οφείλονται στον τρόπο ζωής.

Στην Ικαρία, το μυστικό βρίσκεται στη διατήρηση υγιεινών γαστρονομικών συνηθειών, καθώς το νησί είναι πιο απομονωμένο και δεν έχουν εμφανιστεί ακόμη εκεί εστιατόρια φαστ φουντ ή ημιπαρασκευασμένων φαγητών.

Η τοπική διατροφή βασίζεται σε λαχανικά και λιγότερο κρέας ή ζάχαρη. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής αυξάνει το προσδόκιμο ζωής έως και 6 χρόνια.

Ένα άλλο μυστικό είναι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, που συνοδεύει κάθε γεύμα σε αυτό το νησί. Γνωρίζουμε ότι αυτό το λάδι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου ή καρδιακών παθήσεων.

Οι κάτοικοι της Ικαρίας καταναλώνουν κάθε εβδομάδα κατσικίσιο γάλα. Είναι πιο εύκολο στην πέψη από το αγελαδινό γάλα και περιέχει μια ουσία που μειώνει το επίπεδο των ορμονών του στρες στον οργανισμό.

Από αυτό το γάλα παρασκευάζονται και πολλά τυριά, όλα είναι 100% οικολογικά, η εκτροφή κατσίκας είναι μια από τις κύριες ασχολίες των χώρων.

εργοστάσιο είναι σημαντικές θεραπείες σε αυτό το νησί, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας ή καρδιακής προσβολής.

Καθημερινή κίνηση κανένα πρόβλημα για τους Ικαριώτες. Καθώς το νησί έχει ορεινό ανάγλυφο, όλοι οι κάτοικοι, ακόμα και οι πιο ηλικιωμένοι, κάνουν μέτρια σωματική άσκηση, ακόμα κι αν πηγαίνουν μόνο στο μαγαζί ή στο καφέ, για να κουβεντιάσουν με φίλους.

Ένα άλλο μυστικό είναι υπνάκο από το μεσημέρι. Μόλις 30 λεπτά ύπνου συμβάλλουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Επομένως, οι τουρίστες δεν πρέπει να εκπλήσσονται αν μετά τη 13:00 τα καταστήματα είναι κλειστά και οι δρόμοι είναι άδειοι.

Ίσως το πιο ασήμαντο μυστικό, αλλά και το πιο δύσκολο να ακολουθηθεί, είναι το γεγονός ότι στην Ικαρία οι άνθρωποι Δεν βιάζομαι. Δεν φοράει ρολόι και δεν είναι πρόβλημα αν κάποιος αργήσει σε μια συνάντηση.

Ωστόσο, ο χρόνος που περνάμε με την οικογένεια και τους φίλους είναι ανεκτίμητος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι δραστηριότητες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης ή παχυσαρκίας.

Άρθρο που προτείνει το sport.ro

Η WTA ξεκαθάρισε την κατάσταση στην οποία βρίσκεται η Σιμόνα Χάλεπ! Τι γίνεται με τη θέση της κατάταξης του Ρουμάνου