Φωτογραφία: Pexels (Yan Krukov)

Η διαφοροποίηση είναι μια συναρπαστική στιγμή που το μικρό μπορεί να πειραματιστεί με γεύσεις, μυρωδιές και υφές.

Το αβοκάντο είναι μια από τις πιο συνιστώμενες τροφές με τη διαφοροποίηση της διατροφής του μωρού, γράφει qbebe. Αφενός, είναι πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες A, B6, C, K, E, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο. Από την άλλη, τα αβοκάντο συμβάλλουν στη βέλτιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου, δεδομένου ότι περιέχουν υγιή λίπη.

Αβοκάντο γιαούρτι

Είναι κατάλληλο σκεύασμα για μωρό 6 μηνών, καθώς είναι κρεμώδες και εύπεπτο.

Υλικά για 2 μερίδες γιαουρτιού αβοκάντο

130 γρ ελληνικό γιαούρτι (όσο πιο φυσικό γίνεται)
2 ώριμα αβοκάντο
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Πώς να ετοιμάσετε αβοκάντο με γιαούρτι

Βήμα 1: Θα βγάλετε κουκούτσι και κουκούτσι στα αβοκάντο
Βήμα 2: Ανακατέψτε τα πάντα στο μπλέντερ μέχρι να έχετε την επιθυμητή συνοχή.

Smoothie με αβοκάντο και μπανάνα

Συνδυάστε το αβοκάντο με ένα άλλο θρεπτικό φρούτο φιλικό προς τα μωρά, την μπανάνα. Η φόρμουλα θα είναι καλή μόνο για ένα μωρό από 6 μηνών και άνω.

Υλικά για 1 μερίδα Smoothie μπανάνας με αβοκάντο

1/2 μπανάνα
1/2 αβοκάντο
100 γρ απλό γιαούρτι
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie με αβοκάντο και μπανάνα

Βήμα 1: Ξεφλουδίστε και ξεφλουδίστε το αβοκάντο
Βήμα 2: Καθαρίζουμε τη μπανάνα και τη βάζουμε στο μπλέντερ, μαζί με το αβοκάντο και το γιαούρτι

Πουρές αβοκάντο και κολοκυθάκια

Οι κολοκύθες περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες και μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή ενός μωρού από την ηλικία των 6 μηνών. Ως μέρος των πουρέ στη διαδικασία διαφοροποίησης, μπορείτε επίσης να εισάγετε έναν που περιέχει τόσο κολοκυθάκια όσο και αβοκάντο. Εμπνευστείτε από την παρακάτω συνταγή, ιδανική για μωρό από 6 μηνών. Το υπέροχο με το πουρέ είναι ότι μπορεί επίσης να καταψυχθεί.

Υλικά για 1 μερίδα πολτοποιημένο αβοκάντο και κολοκυθάκια

1/2 αβοκάντο
3/4 φλιτζανιού κολοκυθάκια/κολοκυθάκια
Χρόνος προετοιμασίας: 20-25 λεπτά

Πώς να φτιάξετε πουρέ αβοκάντο και κολοκυθάκια

Βήμα 1: Το αβοκάντο θα καθαριστεί και θα αφαιρεθεί τα κουκούτσια
Βήμα 2: Τα κολοκυθάκια θα καθαριστούν και θα βράσουν στον ατμό για περίπου 10 λεπτά
Βήμα 3: Τα κολοκυθάκια και το αβοκάντο θα τοποθετηθούν στο μπλέντερ

Και για ενήλικες, δοκιμάστε το αβοκάντο γεμιστό με τόνο

Το αβοκάντο γεμιστό με τόνο θα ικανοποιήσει όλους ανεξαιρέτως τους καλοφαγάδες. Αυτό το πιάτο ετοιμάζεται πολύ εύκολα. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει τεράστια ποσότητα ουσιών χρήσιμες για την υγεία μας.

Συστατικά:

αβοκάντο – 2 τεμάχια,

κονσέρβα τόνου – 120 γραμμάρια,

αποξηραμένες ντομάτες – 1 κουταλιά της σούπας,

Καρύδια πεκάν – 1 κουταλιά της σούπας

αλάτι για γεύση.

Μέθοδος προετοιμασίας

Αφαιρέστε τα κουκούτσια από το αβοκάντο. Αφαιρέστε προσεκτικά τον πολτό με ένα κουτάλι ή μαχαίρι. Κόψτε το σε κύβους. Ανακατέψτε το αβοκάντο με τον τόνο, τις λιαστές ντομάτες, τα ψιλοκομμένα πεκάν και το αλάτι. Γεμίστε τα μισά αβοκάντο με την πάστα που προκύπτει. Απόλαυσε το μεσημεριανό σου!

Το αβοκάντο είναι ένα βουτυρωμένο φρούτο και μπορεί να μεταποιηθεί με αμέτρητους τρόπους. Είτε σε σαλάτα, είτε ως άλειμμα είτε ως μάσκα προσώπου, αυτό το φρούτο τα έχει όλα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα αβοκάντο σπάνια τρώγονται αμέσως. Συνήθως χρειάζεται λίγες μέρες ακόμα για να ωριμάσει.

Με αυτό το κόλπο, μπορείτε να φάτε αβοκάντο μόλις βγουν από το κατάστημα. Το πρόβλημα με τα αβοκάντο είναι ότι σπάνια είναι ώριμα όταν τα αγοράζετε. Ο λόγος είναι ότι στις τροπικές χώρες τα φρούτα αυτά συλλέγονται πριν ωριμάσουν ώστε να μπορούν να μεταφερθούν και να αποθηκευτούν. Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ.

Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα. Ακολουθήστε το DCNews και συνεχίστε ειδήσεις Google