Τι θα συμβεί αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ. Αντενδείκνυται σε ορισμένα άτομα / Φωτογραφία: Pixabay, by moritz320

Μάθετε στο άρθρο τι συμβαίνει αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ.

Το γάλα είναι από καιρό γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία. Στην ινδική μυθολογία, υπάρχουν πεποιθήσεις για τους «γαλακτώδεις ωκεανούς» που έδωσαν στους ανθρώπους αθανασία και δύναμη. Οι αφρικανικοί μύθοι λένε ότι το σύμπαν γεννήθηκε από μια σταγόνα γάλα. Σύμφωνα με την ελληνική παράδοση, ο Ηρακλής έτρωγε μόνο γάλα και τυρί, γράφει πρωτάθλημα.com.

Το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα φωσφόρου, ασβεστίου και πρωτεΐνης. Χρησιμοποιείται[γιατηθεραπείακρυολογημάτωνκαιιώνπουσυνιστάταιγιατηνενίσχυσητηςανοσίαςΜπορείσυχνάναακούτεότιηκατανάλωσηγάλακτοςτοβράδυείναικαλόγιατηγενικήυγείακαιτονύπνοκαθώςκαιγιατηνανακούφισηαπότοάγχοςκαιτηνένταση;Είναιπράγματιέτσι;[ΠεντρουατραταρικήκαιουρίλιοςιούςαδυνατείκαιπεντακάθαρηπεριοχήανήσυχηαίσθημασυνήθειαςΕπίσης;[pourtraiterlesrhumesetlesvirusétantrecommandépourrenforcerl’immunitéVouspouvezsouvententendredirequeboiredulaitlanuitestbonpourlasantégénéraleetlesommeilainsiquepoursoulagerl’anxiétéetlatensionEnest-ilvraimentainsi?[pentruatratarăcelileșivirusurilefiindrecomandatpentruîntărireaimunitățiiPutețiauziadeseacăconsumuldelaptenoapteaestebunpentrusănătateageneralășisomnprecumșipentruameliorareaanxietățiișiatensiuniiEchiarașa?

Πώς το γάλα σας βοηθά να κοιμηθείτε και τι θα συμβεί αν το πίνετε κάθε βράδυ

Το ποτό περιέχει μελατονίνη και τρυπτοφάνη – αυτές οι ουσίες ενισχύουν πραγματικά τον ύπνο και επηρεάζουν θετικά την ποιότητά του. Εάν πίνετε ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, η μελατονίνη θα «ρυθμίσει» το σώμα να αποκοιμηθεί. Χάρη στην τρυπτοφάνη, αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας, η οποία βοηθά στη χαλάρωση και τον καλύτερο ύπνο.

Εν τω μεταξύ, υπάρχει η υπόθεση ότι ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο έχει ψυχολογική επίδραση. Ένα ζεστό ρόφημα το βράδυ, που μας δίνεται στην παιδική ηλικία, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ηρεμεί και λειτουργεί ως ένα είδος υπνωτικού χαπιού.

Άλλα οφέλη του γάλακτος

Δυναμώνει τα οστά και τα δόντια. Το γάλα περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη D και φώσφορο – βοηθά στην ενίσχυση του σκελετού και άλλων οστικών δομών στο σώμα.
Βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Η κατανάλωση γάλακτος θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να μην πάρετε περιττά κιλά. Το ρόφημα περιέχει πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το γάλα περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο εξασθένησης της μνήμης και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ποιος δεν πρέπει να πίνει γάλα το βράδυ

Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις. Το γάλα πριν τον ύπνο δεν συνιστάται σε άτομα με ανεπάρκεια λακτάσης (άλλο όνομα είναι δυσανεξία στη λακτόζη).

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Επίσης, εάν παίρνετε φάρμακα ή χάπια, μην τα παίρνετε με γάλα. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, πιείτε ζεστό γάλα το αργότερο μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο.

Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα. Ακολουθήστε το DCNews και συνεχίστε ειδήσεις Google