Αυτές τις μέρες, ο υπουργός Υγείας, Αλεξάντρο Ραφίλα, ανακοίνωσε, μέσω συνέντευξης Τύπου, την κατάσταση συναγερμού για επιδημία και έκανε μια σειρά συστάσεων προς τον πληθυσμό, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης μάσκας. Δύσκολη η κατάσταση από υγειονομική άποψη, λόγω της αύξησης των κρουσμάτων γρίπης που εισβάλλουν στα επείγοντα των νοσοκομείων. Αντίστοιχα, οι διατροφολόγοι συνιστούν μια σειρά από τρόφιμα που μπορούν να προλάβουν τις ασθένειες βελτιώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μια νέα επιδημία φαίνεται να αιφνιδιάζει τη Ρουμανία. Ενώ οι πολίτες νόμιζαν ότι είχαν γλιτώσει από τον κορωνοϊό, μια γρίπη σπέρνει τον όλεθρο σε ολόκληρη τη χώρα. Σε αυτό το πλαίσιο, συνιστάται η κατανάλωση τροφών που βοηθούν τον οργανισμό να προστατευτεί από ασθένειες μέσω των δικών του μηχανισμών.
(ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η ανακοίνωση του Υπουργού Παιδείας! Πότε θα κλείσουν τα σχολεία λόγω της επιδημίας γρίπης;)
Top 10 τροφές που μπορούν να σας προστατεύσουν από τη γρίπη
Για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα με τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής ή να ξεπεράσουν τις ασθένειες πιο εύκολα, εδώ είναι μια κορυφή από τις καλύτερες τροφές:
- Ζεστή σούπα ή ζωμός. Αυτή η τροφή είναι εξαιρετική γιατί ενυδατώνει τον οργανισμό και περιέχει βιταμίνες.
- Παγωτό χωρίς ζάχαρη. Βοηθά στον πονόλαιμο.
- Σκόρδο;
- Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C, όπως: πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πατάτες, πιπεριές, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, φράουλες, πεπόνι, ντομάτες.
- Φυλλώδη πράσινα όπως: σπανάκι, λάχανο ή κατσαρό λάχανο.
- Αγαπητός;
- Ζεστό τσάι;
- Καρύκευμα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τζίντζερ και κουρκουμά.
- Απαχη πρωτείνη. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το στήθος κοτόπουλου ή το στήθος γαλοπούλας.
- Ελληνικό γιαούρτι. Τα προβιοτικά που περιέχει μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των υγιών βακτηρίων που ζουν στον εντερικό μας σωλήνα και στη βελτίωση της υγείας μας όταν είμαστε άρρωστοι.
(ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Ρουμανία, στα πρόθυρα μιας επιδημίας γρίπης. Alexandru Rafila: “Περιμένουμε τα αυριανά στοιχεία”)
“Certified introvert. Devoted internet fanatic. Delightfully charming troublemaker. Thinker.”
