Από τη Δευτέρα 21 Μαρτίου, τα Lidl γιορτάζουν την Ελληνική Εβδομάδα. Το φυλλάδιο περιέχει περισσότερα από 50 μεσογειακά προϊόντα, μερικά από τα οποία ταιριάζουν τέλεια σε δίαιτες, αλλά και αν είστε με άδειο στομάχι.

Εκτός από το διάσημο ελληνικό γιαούρτι, τις νόστιμες πράσινες ελιές ή Καλαμών, την κρεμώδη φέτα και τα τέλεια σύκα ως σνακ, η ελληνική εβδομάδα στα Lidl σας προσφέρει και νηστίσιμα προϊόντα όπως ρυζόφυλλα τυλιγμένα σε αμπελόφυλλα, χαλβά ή μελιτζανοσαλάτα. Και τις μέρες χωρίς ψάρι, μπορείτε να επιλέξετε νόστιμα θαλασσινά. Εδώ μπορείτε να δείτε το φυλλάδιο του Lidl για την ελληνική εβδομάδα.

Παρακάτω, επιλέξαμε τις πιο ελκυστικές προσφορές της ελληνικής εβδομάδας στα Lidl, τόσο σε γεύση όσο και σε τιμή.

Ελληνική εβδομάδα στο Lidl
Αξέχαστη μεσογειακή κουζίνα

Χαλούμι τσίλι ή βασιλικό, 225 γραμμάρια μόνο 8,99 λέι

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για σαλάτα με σπανάκι. Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να απολαύσετε ένα ελαφρύ και νόστιμο δείπνο.

Ελληνικό γιαούρτι σε κουβά 1 κιλού, μόνο με 10,99 λέι

Το ελληνικό γιαούρτι έχει περίπου τους μισούς υδατάνθρακες από το κανονικό γιαούρτι. Η ελληνική έκδοση είναι μια έξυπνη επιλογή για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Περιέχει 5 έως 8 γραμμάρια ανά μερίδα, σε σύγκριση με 12 έως 17 γραμμάρια σε ένα κλασικό γιαούρτι.

Επιπλέον, η μέθοδος αφαιρεί μέρος της ζάχαρης από το γάλα και τη λακτόζη, αντίστοιχα, καθιστώντας το ελληνικό γιαούρτι καλύτερα ανεκτό από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

Πάστα ελιάς Καλαμάτας ή πράσινες ελιές, 180 γραμμάρια, 5,49 λέι

Οι ελιές Καλαμών περιέχουν βιταμίνες B, C, E, K (ευεργετικές για την υγεία της καρδιάς και των ματιών), καθώς και μέταλλα (ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος, χαλκός, κάλιο) που μειώνουν τον κίνδυνο αναιμίας και ενισχύουν τα οστά και το καρδιαγγειακό σύστημα. .

Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν πρέπει να σας τρομάζει, γιατί το 75% από αυτά είναι μονοακόρεστα (κυρίως ελαϊκό οξύ), επομένως κάνουν καλό στην υγεία σας, ιδιαίτερα στην καρδιά. Η κατανάλωση ελιών Καλαμών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, καθώς και με βελτίωση της όρασης και του οστικού συστήματος.

Κύβοι Telemea με κόκκινο πιπέρι και τσίλι, βότανα ή ελαιόλαδο, 350 γραμμάρια, 10,99 λέι

Εάν κάνετε δίαιτα, αλλά η όρεξη για τυρί δεν μπορεί να περιοριστεί (για την ακρίβεια, δεν συνιστάται), επιλέξτε προσεκτικά τις ποικιλίες και καταναλώστε το με μέτρο. Οποιοδήποτε τρόφιμο, όσο υγιεινό κι αν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα γίνεται επικίνδυνο.

Το Urda είναι το είδος τυριού που λαμβάνει το 1ο βραβείο με κορώνα στο κεφάλαιο «δίαιτα», αφού έχει περιεκτικότητα σε λιπαρά μόλις περίπου 8% και είναι πολύ εύπεπτο. Συνιστάται επίσης σε άτομα με ηπατικά προβλήματα, λόγω των αμινοξέων που περιέχει και βοηθούν στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.

Στη δεύτερη θέση βρίσκεται το φρέσκο, αλλά με χαμηλά λιπαρά αγελαδινό τυρί, το οποίο προτείνεται σε άτομα που κάνουν δίαιτα και παιδιά. Το κατσικίσιο τυρί είναι κατάλληλο και για όσους θέλουν να τρώνε υγιεινά και έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά συνιστάται να το καταναλώνουν με μέτρο, καθώς εξακολουθεί να είναι αρκετά λιπαρό.

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Καλαμών, 500 ml, 21,99 λέι

Εάν πάρετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, η υγεία σας θα κερδίσει μόνο.

Το ελαιόλαδο σας βοηθά να ελέγξετε το σωματικό σας βάρος, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει τους θρόμβους, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια.

Οι βιταμίνες A, D, E και K, καθώς και τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο είναι μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που έχουν οφέλη για την υγεία. Το καλύτερο ελαιόλαδο λαμβάνεται από νεαρές πράσινες ελιές, εξαιρετικά παρθένες, ψυχρής έκθλιψης και πλούσιες σε θαυματουργά αντιοξειδωτικά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν φαινολικές ενώσεις, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Ελληνικό μοσχοκάρυδο, 380 γραμμάρια, 11,99 λέι

Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το πιάτο στο σπίτι, δείτε μια συνταγή για μους μελιτζάνας με κιμά.

Ελληνικά θαλασσινά, μαριναρισμένα, 300 γραμμάρια, 16,99 λέι

Συνδυάστε τα με ρύζι και θα έχετε ένα πλήρες, υγιεινό και νόστιμο πιάτο. Δείτε μια συνταγή για ριζότο θαλασσινών εδώ.

Σάλτσα τζατζίκι, 250 γραμμάρια, 6,99 λέι

Τρελός ο συνδυασμός ελληνικού γιαουρτιού με αγγούρι, άνηθο και σκόρδο. Δείτε εδώ πώς μπορείτε να φτιάξετε αυθεντική σάλτσα τζατζίκι σε μόλις 5 λεπτά!

Σαλάτα μελιτζάνα ή κόκκινη και κόκκινη πιπεριά, 250 γραμμάρια, 6,99 λέι

Η διατροφολόγος Dr. Mihaela Bilic σας διδάσκει να ΜΗΝ μετατρέπετε τη μελιτζανοσαλάτα σε μαγιονέζα. Δείτε πώς να συναρμολογήσετε ένα για να το χρησιμοποιήσετε με τη μελιτζανοσαλάτα σας.

Κεφτεδάκια ελληνικά γεμιστά, 280 γραμμάρια, 9,99 λέι

Αν νηστεύετε, ίσως σας αρέσει και αυτή η χορτοφαγική συνταγή για κεφτέδες με κολοκύθες και πατάτες. Είναι ψημένα, έχουν λίγες θερμίδες, αλλά είναι νόστιμα!

Χαλβάς σουσαμιού με μέλι, 250 γραμμάρια, 9,99 λέι

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να φτιάξετε εύκολα χαλβά στο σπίτι; Χρειάζεστε 4 υλικά, αυτό είναι όλο! Δείτε εδώ μια απλή συνταγή για σπιτικό χαλβά με μέλι, σουσάμι και κακάο.

Χυλοπίτες ρυζιού με αμπελόφυλλα, 280 γραμμάρια, 7,99 λέι

Μμμ, ουράνιο τόξο στο στόμα – τόσο καλά είναι αυτά τα μικροπράγματα! Επιπλέον, σέβονται και τη σιλουέτα τους! Αν έχετε χρόνο και διάθεση, μπορείτε να δοκιμάσετε τη νηστίσιμη συνταγή μας σαρμαλέ με μανιτάρια και ρύζι, σε αμπελόφυλλα.

Διάφορα μπαχαρικά για ελληνικά πιάτα, 70 γραμμάρια, 3,99 λέι

Πόσο βαρετή και άγευστη θα ήταν η ζωή χωρίς τα υπέροχα μπαχαρικά! Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά που αποθηκεύονται σε χύμα πακέτα αλλοιώνονται πριν από την ημερομηνία λήξης. Συγκεκριμένα, λόγω της υγρασίας στην οποία εκτίθενται στην ατμόσφαιρα της κουζίνας, όπου παράγεται πάντα ατμός, υγραίνονται και ευνοείται η εμφάνιση μούχλας. Επιπλέον, χάνουν τη γεύση και τις ιδιότητές τους και το φαγητό δεν θα έχει την επιθυμητή γεύση.

Είναι καλύτερο να αποθηκεύετε τα μπαχαρικά σε μικρά γυάλινα βάζα και να τα κρατάτε μακριά από πηγή θερμότητας. Επίσης, αποφύγετε την αποθήκευση τους για περισσότερο από ένα χρόνο και επισημάνετε τα δοχεία με το όνομα και την ημερομηνία αγορά.

Μπακλαβά σε σιρόπι, 440 γραμμάρια, 16,99 λέι

Το Baclava έχει επίσης θετική υποδοχή στη Ρουμανία, καθώς είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές κέικ. Προτιμάται εις βάρος άλλων συνταγών γιατί ο χρόνος του είναι λίγος και ο προϋπολογισμός για την υλοποίησή του είναι εφικτός σε όλους. Δείτε εδώ τη συνταγή του τουρκικού μπακλαβά, σε περίπτωση που θέλετε να μαγειρέψετε.

Ηλιόσπορος τυλιγμένος σε σοκολάτα γάλακτος ή μαύρη σοκολάτα, 150 γραμμάρια, 5,99 λέι

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, Β1, Β6, φολικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο, χαλκό, φώσφορο, τρυπτοφάνη και φυτοστερόλες (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα). Με λίγα λόγια, είναι μια πραγματική πηγή υγείας και ένα εξαιρετικό δυναμωτικό. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των ηλιόσπορων εδώ.

Αφυδατωμένα ελληνικά σύκα, 300 γραμμάρια, 14,99 λέι

Ένα υπέροχο σνακ! Τόσο τα φρέσκα όσο και τα αποξηραμένα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σε κάνουν να νιώθεις χορτάτος, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Τα σύκα είναι επίσης πλούσια πηγή ασβεστίου – ένα μέταλλο που αποτρέπει την εμφάνιση οστεοπόρωσης και οδοντικών προβλημάτων – και αντιοξειδωτικών που λειτουργούν ως προστατευτική ασπίδα ενάντια στη δράση των ελεύθερων ριζών. Ανακαλύψτε περισσότερα οφέλη από την κατανάλωση σύκων εδώ!