Τροφές για αδυνάτισμα. Πόσες φορές χρειάστηκε να ανοίξετε το ψυγείο και να ελπίζετε ότι θα εμπνευστείτε για να μαγειρέψετε ένα υγιεινό δείπνο; Η αλήθεια είναι ότι αν το ψυγείο σας είναι γεμάτο νόστιμα και, ταυτόχρονα, υγιεινά τρόφιμα, το πιθανότερο είναι ότι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και μπορείτε να διατηρήσετε με επιτυχία μια δίαιτα.

Μην ξεχνάτε την αρχή του «αόρατου βλέμματος», η οποία ισχύει και για το ψυγείο σας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι έχουν φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα στο ψυγείο, αλλά τα κρύβουν κάτω από τα νόστιμα αλλά ανθυγιεινά σνακ που είναι γεμάτα λιπαρά και δεν αδυνατίζουν καθόλου. Θα είναι πιο πιθανό να τρώτε υγιεινά τρόφιμα εάν είναι έτοιμα για μαγείρεμα και στο ύψος των ματιών στο ψυγείο.

Μια τροφή λιονταριού που κάνει θαύματα για την υγεία σας. Συνιστάται και σε ζώνες αδυνατίσματος
Τροφές για αδυνάτισμα. Εδώ είναι 5 τροφές που πρέπει να κρατήσετε στο ψυγείο αν θέλετε να χάσετε βάρος.

1. Φρουτοσαλάτα
Επιλέξτε τα αγαπημένα σας φρούτα, κόψτε τα και βάλτε τα σε ένα μπολ και στη συνέχεια ανακατέψτε τα και θα μετατραπούν σε μια νόστιμη σαλάτα γεμάτη βιταμίνη C που μπορείτε να φάτε όταν νιώσετε την ανάγκη για ένα σνακ. Προσέχετε όταν βάζετε το μπολ στο ψυγείο να το σκεπάζετε και το τοποθετείτε σε ένα ράφι στο ύψος των ματιών.

2. Έτοιμη πράσινη σαλάτα
Μια σαλάτα με σπανάκι, ντοματίνια, φασόλια ακόμα και καρύδια ή φουντούκια είναι πάντα μια καλή επιλογή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως σνακ όσο και για βραδινό ως δεύτερο πιάτο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ορεκτικό για ψητό κοτόπουλο ή άλλα πιάτα με κρέας.

Κομπρέσες με τζίντζερ για τοπική απώλεια βάρους. Το σούπερ πράγμα που λιώνει γρήγορα το λίπος στο στομάχι, τους γοφούς ή τους μηρούς
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν προτιμάτε. Είτε είναι γιαούρτι, ελληνικό γιαούρτι, γάλα, φροντίστε να επιλέξετε ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Αυτά τα προϊόντα έχουν εντυπωσιακά επίπεδα ασβεστίου και πρωτεΐνης και το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται και τα δύο. Για παράδειγμα, το γιαούρτι σας παρέχει το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών του σώματός σας σε ασβέστιο και περίπου το 17% των ημερήσιων αναγκών σας σε πρωτεΐνη.

Συνέχισε να διαβάζεις ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΓΟΝΕΙΣ. FR.