Οι αφροδισιακές τροφές, που πήραν το όνομά τους από την Ελληνίδα θεά του έρωτα, Αφροδίτη, είναι εκείνες οι τροφές που έχουν τη δύναμη να αυξήσουν τη λίμπιντο μας. Σε όλη την ιστορία, άνδρες και γυναίκες αναζητούσαν πάντα τροφές που προκαλούν σεξουαλική απόκριση και επιθυμία. Όμως, ενώ πολλά υποτιθέμενα αφροδισιακά είναι απλώς ένα προϊόν της λαογραφίας, ορισμένα τρόφιμα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν σεξουαλική απόκριση. Αυτά είναι συχνά τρόφιμα στα οποία οι αρχαίοι λαοί (Ίνκας, Κινέζοι ή Έλληνες) απέδιδαν ήδη αυτή τη δύναμη.

Τα πιο δημοφιλή αφροδισιακά:

Σοκολάτα

Η σοκολάτα μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία. Και μελέτες έχουν δείξει ότι το κακάο μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη ροή του κακάο στο σώμα μας, επηρεάζοντας τη λίμπιντο. Αλλά εδώ είναι που έρχεται να το ορίσει ως αφροδισιακό. Οι επιστήμονες ενδιαφέρονται για δύο συστατικά της ένωσης του κακάο: τη φαιναιθυλαμίνη και την τρυπτοφάνη. Το πρώτο είναι ένα ερέθισμα που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν ερωτευόμαστε. Το δεύτερο βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που σχετίζεται με τη θετική διάθεση και τη σεξουαλική διέγερση. Έπειτα, υπάρχει ο παράγοντας γεύσης: η απαλότητα και η βελούδινη υφή της σοκολάτας την κάνουν ένα ψυχολογικά ικανοποιητικό επιδόρπιο. Και έχει σημασία.

Στρείδια

Η δημοτικότητα των στρειδιών ως αφροδισιακού χρονολογείται από τους αρχαίους Έλληνες. Αλλά μόλις το 2005 ένας καθηγητής χημείας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι ανακάλυψε ότι τα δίθυρα μαλάκια (στρείδια, αλλά και οστρακοειδή, οστρακοειδή και οστρακοειδή, σημείωση του συντάκτη) περιέχουν ένα αμινοξύ, το D-ασπαρτικό οξύ. , το οποίο φαίνεται να αυξάνει τις ορμόνες του φύλου. (σε ποντίκια εργαστηρίου). Η επίδραση του D-ασπαρτικού οξέος στους ανθρώπους εξακολουθεί να μελετάται. Φαίνεται ότι βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης σε καθιστικούς άνδρες. Ωστόσο, δεν είναι σαφές προς το παρόν τι θα κάνει μετά την αποχώρηση από το πόστο.

Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι τα στρείδια και τα δίθυρα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή τεστοστερόνης και τη σπερματογένεση. Και είναι πλούσια σε αμινοξέα και σεροτονίνη, τα οποία αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της νευρικής οδού της απόκρισης ευχαρίστησης. Όλα αυτά όμως -σύμφωνα με τους επιστήμονες- δεν είναι αρκετά για να το κάνουν αφροδισιακό. Αντίθετα, σύμφωνα με τον Αμερικανό σεξολόγο Michael Krychman, ο οποίος έχει μελετήσει εδώ και καιρό την ερωτική δύναμη της τροφής, τα στρείδια μπορούν να βασίζονται σε «ένα πολύ ισχυρό φαινόμενο placebo».

Τσίλι και μπαχαρικά

Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία προκαλεί φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη κυκλοφορία. Αυτές οι αντιδράσεις είναι παρόμοιες με εκείνες που γίνονται αισθητές κατά τη διάρκεια του σεξ και μπορεί να αναγκάσουν το σώμα να περιμένει παρόμοια γεγονότα. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη θεωρία, ομοίως, άλλες τροφές όπως το σκόρδο, το τζίντζερ και το κάρδαμο επηρεάζουν επίσης το κυκλοφορικό σύστημα αυξάνοντας τη ροή του αίματος και πυροδοτώντας μια ήπια αφροδισιακή αντίδραση.

μέλι

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί το μέλι θεωρείται αφροδισιακό εδώ και αιώνες. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι η ρομαντική του φήμη πηγάζει από ένα αρχαίο έθιμο σύμφωνα με το οποίο οι νεόνυμφοι έπιναν υδρόμελι, ένα ποτό που είχε υποστεί ζύμωση από μέλι, μέχρι τον πρώτο μήνα της νέας ένωσής τους. Ο Ιπποκράτης το συνταγογραφούσε επίσης για σεξουαλικό σθένος. Το μέλι περιέχει βόριο, το οποίο μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα των ορμονών, και μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο απελευθερώνεται στο αίμα όταν διεγείρεται. Αλλά μέρος της αφροδισιακής φήμης του σήμερα πιθανότατα πηγάζει από μια ιδιαίτερα αχνιστή σκηνή στο Nine and 1/2 Weeks (1986).

ερυθρό κρασί

Επιπλέον, σύμφωνα με τον ειδικό Krychman, ακόμη και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί θα μπορούσε να συνδεθεί έμμεσα με τη σεξουαλική λειτουργία λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων του για την υγεία της καρδιάς. Υπό την προϋπόθεση ότι περαιτέρω μελέτες στο μέλλον επιβεβαιώσουν τη σχέση μεταξύ του κόκκινου κρασιού και της καρδιαγγειακής υγείας. «Η έρευνα έχει δείξει ότι το κόκκινο κρασί έχει επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, αλλά δεν γνωρίζουμε αν αυτό εξαρτάται από τη συνολική διατροφή ή από συνδυασμό διατροφής, τρόπου ζωής και γενετικής», λέει ο Krychman. «Αυτό που γνωρίζουμε σίγουρα είναι ότι για όσους ασκούνται, τρώνε υγιεινά και μειώνουν το στρες, όλα αυτά συνεργάζονται και συμβάλλουν σε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή».

Η φήμη του κρασιού ως αφροδισιακού θα μπορούσε επίσης να προέλθει από το γεγονός ότι σε μικρές δόσεις αποτελεί μέρος της μεσογειακής διατροφής, η οποία βασίζεται κυρίως σε φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. , ψάρι και ελαιόλαδο και σχετικά χαμηλή σε σάκχαρα, τυρί και κρέας. Και είναι αυτός ο διατροφικός πλούτος που θα έδινε στη μεσογειακή διατροφή αφροδισιακές ιδιότητες.

Μια μελέτη σε 600 γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 διαπίστωσε ότι η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής δυσλειτουργίας, ενώ μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να σχετίζεται με βελτιωμένη στυτική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με τον Lauri Wright, εκπρόσωπο της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, «το συμπέρασμα είναι ότι μια υγιεινή διατροφή με θαλασσινά, άπαχα κρέατα, ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως η μεσογειακή διατροφή, βοηθά στην υποστήριξη της λειτουργίας των νεύρων και στην υποστήριξη του αίματος. ροή και ορμόνες».

Οι επιστήμονες μελετούν επίσης δύο εξωτικά τρόφιμα

Γάτα

Ορισμένες δοκιμές έχουν δείξει ότι η μάκα – η αλεσμένη ρίζα λαχανικών των Άνδεων – έχει θετικά αποτελέσματα στην αύξηση της λίμπιντο και στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Θεωρείται ότι εξαρτάται από τις φυτοστερόλες και τα φυτοοιστρογόνα που βρίσκονται στη μάκα (τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα οιστρογόνων). Αλλά ο μηχανισμός πίσω από αυτά τα οφέλη είναι ακόμα ασαφής.

Τζίνσενγκ

Επίσης για το ginseng, κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και να τονώσει τη διέγερση σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μέσω της επίδρασής του στον ιστό λείου μυός. Ένας μηχανισμός παρόμοιος με τον τρόπο λειτουργίας του Viagra: η απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου στους μυς του πέους μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο όργανο. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμα πόσο ginseng πρέπει να λαμβάνουμε (το πολύ θα μπορούσε να είναι πραγματικά κακό) για να επιτύχουμε αυτά τα αποτελέσματα και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα οφέλη του.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ Ράιτ, μόνο τα άτομα που έχουν προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος θα δουν βελτιώσεις στη σεξουαλική λειτουργία από την κατανάλωση αυτών των τροφών. Ο επιστήμονας τροφίμων και διαφημιστής Bryan Quoc συμφωνεί και προτείνει να μην περιμένετε θαύματα από καμία από αυτές τις τροφές. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι «πολλά τρόφιμα που θεωρούνται αφροδισιακά πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση, καθώς ένα ισχυρό καρδιαγγειακό σύστημα είναι αυτό που συμβάλλει περισσότερο στην όρεξη και τη σεξουαλική δραστηριότητα».