Το τέλειο φαγητό, μπαχαρικά, φρούτα και γλυκά για τον εγκέφαλο. Δάσκαλος. Ciurea, κατάλογος

Vlad Ciurea / Φωτογραφία στο Facebook

Ο καθηγητής Vlad Ciurea έχει απαριθμήσει τροφές που κάνουν θαύματα στον εγκέφαλο.

“Για έναν υγιή εγκέφαλο, χρειάζεστε άπαχο κρέας γαλοπούλας, άπαχο ψάρι, αλλά και λιπαρά ψάρια, σολομό, επειδή περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα. Χρειαζόμαστε όλους τους δυνατούς σπόρους και η Ρουμανία είναι γεμάτη με έναν από τους καλύτερους σπόρους για τον εγκέφαλο : ο ακατέργαστος σπόρος κολοκύθας, που βοηθά στην παραγωγή ορισμένων νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνοι για την ευεξία. Ο ξηρός καρπός μοιάζει με τον ίδιο τον ανθρώπινο εγκέφαλο, είναι ένας από τους καλύτερους σπόρους. Μαϊντανός, σκόρδο, φρέσκος βασιλικός, δεντρολίβανο και βότανα γενικά διεγείρουν τη νευρική δραστηριότητα.. .. Το μάνγκο και το αβοκάντο είναι πολύ καλά. Τα ρόδια και τα μαύρα σταφύλια έχουν πολλά αντιοξειδωτικά», είπε ο Vlad Ciurea.

Οι 5 κορυφαίες βιταμίνες για έναν υγιή εγκέφαλο

«Οι πέντε βιταμίνες για τον εγκέφαλο:

– Βιταμίνη Α (καρότο)

– Βιταμίνη C (εσπεριδοειδή)

– Βιταμίνη Κ (πράσινα λαχανικά, που μας βοηθούν να έχουμε τον τόνο των πιάτων)

– Βιταμίνη D (κρόκος αυγού)

– Βιταμίνη Ε (καρύδια, σπανάκι, αβοκάντο, σπόροι, καρύδια – εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας που μπλοκάρει το νευρικό ερέθισμα και μας προστατεύει από την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ), έγραψε ο νευροχειρουργός Alexandru-Vlad Ciurea, γιατρός ιατρικών επιστημών και καθηγητής πανεπιστημίου. στον λογαριασμό του στο Facebook.

“Και οι πέντε βιταμίνες συμβάλλουν στο σχηματισμό της μετάδοσης των νεύρων. Μάταια οι νευρώνες μου είναι καλοί αν η μετάδοση των νεύρων είναι κακή”, τόνισε ο Vlad Ciurea.

Τα τέλεια γλυκά για τον εγκέφαλο

“Στον εγκέφαλο αρέσουν τα γλυκά. Όχι όμως όλα τα γλυκά! Η ζάχαρη τα βλάπτει, ειδικά τα ραφιναρισμένα, γι’ αυτό πρέπει να επιλέγουμε προσεκτικά τα προϊόντα με τα οποία μας περιποιούνται ή από τα οποία “βγάζουμε” την ενέργειά μας”, είπε ο Vlad Ciurea. «Σας το λέω από την αρχή: το νευρικό κύτταρο θα είναι εξαιρετικά ικανοποιημένο με γλύκες που είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικές. Τι έχουμε εδώ? Τα φρούτα εποχής μας, όταν τα έχουμε. Δόξα τω Θεώ, η Ρουμανία είναι μια πλούσια χώρα από αυτή την άποψη! Αν δεν έχουμε, θα δοκιμάσουμε μέλι ή μαρμελάδα φρούτων, αλλά παρασκευασμένα χωρίς ζάχαρη. (Ναι, είναι δυνατόν!) Αυτά είναι καλά και ενεργοποιούν το νευρικό κύτταρο», έγραψε ο νευροχειρουργός Vlad Ciurea στον λογαριασμό του στο Facebook.

“Αν σας αρέσει η σοκολάτα, σας συμβουλεύω μαύρη σοκολάτα, με υψηλή συγκέντρωση κακάο. Σας συμβουλεύω να εγκαταλείψετε αυτούς τους συνδυασμούς σοκολάτας με γέμιση, σιρόπια, κρέμες ή διάφορες γεύσεις”, υπογράμμισε ο Vlad Ciurea.

«Καθαρός αέρας, σκηνικά, βόλτες, ευχάριστες συζητήσεις είναι από τα πράγματα που λατρεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος και που τον κάνουν να νιώθει καλά», δήλωσε ο νευροχειρουργός Vlad Ciurea.

Ειδήσεις Google Μείνετε ενημερωμένοι με τα τελευταία νέα. Παρακολουθήστε το DCNews ειδήσεις Google

Adrik Egorov

"Πιστοποιημένος εσωστρεφής. Αφοσιωμένος φανατικός λάτρης του Διαδικτύου. Υπέροχα γοητευτικός ταραχοποιός. Σκεπτόμενος."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.