Ο γυμναστής Robert Florea κατονομάζει 3 λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στο γυμναστήριο στο GSP Live

Άρθρο από GSP – Δημοσιεύτηκε την Τετάρτη 17 Αυγούστου 2022 11:31 π.μ. / Ενημερώθηκε την Τετάρτη 17 Αυγούστου 2022 13:17

Ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής στο φυσικό bodybuilding, Robert Florea, ήταν καλεσμένος στο GSP Live σήμερα το πρωί, όπου μίλησε για τα κορυφαία λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στο γυμναστήριο.

Το 2021, ο Robert έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής στην κατηγορία Men’s Physique, στην οποία σημειώνεται μόνο το πάνω μέρος του σώματος. Κατά τη διάρκεια αυτού του αγώνα, όλοι οι αθλητές υποχρεούνται να κάνουν τεστ ντόπινγκ πριν την έναρξη και το πιο σημαντικό κριτήριο που εξετάζουν οι κριτές είναι η αισθητική και όχι το μέγεθος των μυών.

Ο Robert Florea σκόραρε ζωντανά στο GSP Live 3 μεγάλα λάθη που παρατήρησε στους θαμώνες του γυμναστηρίου:

ΒΙΝΤΕΟ. 3 λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στο γυμναστήριο

1. Έλλειψη θέρμανσης

“Πρώτα έλλειψη θέρμανσης είναι λάθος. Οι άνθρωποι έρχονται, μπαίνουν στο δωμάτιο, κινούν λίγο τους ώμους και τα χέρια τους και μετά δουλεύουν με πολύ, πολύ μεγάλα βάρη», εξήγησε ο Robert Florea.

2. Οι αρχάριοι εστιάζουν στο μεγάλο βάρος, όχι στη φόρμα

«Ένα άλλο λάθος είναι ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν δεν εστιάζουν στη σωστή μορφή άσκησης, επικεντρώνονται στην άρση όσο το δυνατόν περισσότερου βάρους. Δεν πρέπει να τίθεται θέμα προτεραιότητας της αύξησης της δύναμης έναντι της υγείας μας.

Οι αρθρώσεις μας είναι εύθραυστες, ειδικά στην αρχή, όταν δεν έχουμε σταθερή βάση. Μετά από 2-3 μήνες τραυματίζεται, μετά φεύγει για 2-3 μήνες και ξαναρχίζει. Μπείτε σε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Αυτό το άθλημα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής», δήλωσε επίσης ο Robert Florea κατά τη διάρκεια του GSP Live.

3. Κακή διατροφή

«Η διατροφή είναι το τρίτο λάθος. Ο σχηματισμός είναι η διαδικασία με την οποία χτίζουμε τον τοίχο. Αν δεν έρθουμε με ποιοτικά τούβλα, μάταια χτίζουμε τον τοίχο. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα, πρέπει να τρώμε αρκετή πρωτεΐνη καταρχήν, αρκετούς υδατάνθρακες και αρκετά καλά λιπαρά, δηλαδή ακόρεστα», είπε ο σωματικός προπονητής.

Τι τρώει ένας χορτοφάγος bodybuilder, αντιπρόεδρος παγκόσμιος πρωταθλητής

Στη συνέχεια, ο Robert Florea εξήγησε επίσης πώς μοιάζουν τα γεύματά του σε μια τυπική μέρα, με την προπόνηση να γίνεται γύρω στις 3:00 μ.μ. Είναι χορτοφάγος, δηλαδή δεν τρώει κρέας, αλλά έχει γαλακτοκομικά στο μενού.

«Εγώ είμαι εξαίρεση, είμαι χορτοφάγος από τα 6 μου. Τρώω βρώμη με σκόνη πρωτεΐνης και γάλα αμυγδάλου κάθε πρωί. Για μεσημεριανό τρώω κεφτέδες vegan και λευκές πατάτες, καθώς είναι οι πιο χορταστικές.

Μετά την προπόνηση τρώω ελληνικό γιαούρτι σε συνδυασμό με φρούτα και ίσως λίγη πρωτεΐνη σε σκόνη. Το βράδυ τρώω ανάμεικτα λαχανικά, ρύζι με λαχανικά. Συνήθως τρώω 3 κύρια γεύματα και ένα σνακ».

Διαβάστε περισσότερα αθλητικά νέα:

Ο σπουδαίος Φελπς και ο προπονητής του ανέλυσαν τον Ντέιβιντ Ποποβίτσι: «Το είπα στον Μάικλ στο δείπνο»

Το βιβλίο που εμπνέει τον David Popovici να σπάει ρεκόρ μετά από ρεκόρ: «Το διάβασα δύο φορές»

Adrik Egorov

"Πιστοποιημένος εσωστρεφής. Αφοσιωμένος φανατικός λάτρης του Διαδικτύου. Υπέροχα γοητευτικός ταραχοποιός. Σκεπτόμενος."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.