Η περίφημη δίαιτα των μοναχών του Αγίου Όρους που τους βοηθά να αποφύγουν τον καρκίνο και άλλες ασθένειες. Στην πραγματικότητα, καλλιεργούν μόνοι τους την τροφή τους και ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις είναι πολύ σπάνιες.

Η περίφημη δίαιτα των μοναχών του Αγίου Όρους που τους βοηθά να αποφύγουν τον καρκίνο και άλλες ασθένειες. Η δίαιτα που είναι καθαρή υγεία για τον οργανισμό!

Οι μοναχοί ζουν μια ήσυχη και μέτρια ζωή όσον αφορά τα τρόφιμα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι στο μενού τους.

Τα γεύματα τρώγονται ήσυχα, γι’ αυτό και οι εκκλησίες που βλέπουν το Άγιο Όρος έχουν προσδόκιμο ζωής δέκα χρόνια μεγαλύτερο από αυτό των άλλων λαών.

Σύμφωνα με διατροφολόγους, η μεσογειακή διατροφή και οι μέρες νηστείας συμβάλλουν επίσης στην απώλεια βάρους.

Οι ορθόδοξοι μοναχοί του Αγίου Όρους τρώνε σχεδόν αποκλειστικά τροφές με χαμηλά λιπαρά, μη επεξεργασμένα. Επιπλέον, τις ημέρες της νηστείας, οι μοναχοί μειώνουν δραστικά την πρόσληψη θερμίδων, γράφει η Daily Mail.

Η διατροφή των Ελλήνων μοναχών παρουσιάστηκε στο βιβλίο «The Mount Athos Diet», που γράφτηκε από τους Richard Storey, Sue Todd και Lottie Storey.

Έτσι, το πρόγραμμα διατροφής στοχεύει στην εξάλειψη της έννοιας της «δίαιτας» και αντ’ αυτού συνίσταται στη διαίρεση της εβδομάδας σε τρεις κατηγορίες ημερών: τρεις ημέρες μέτρο, τρεις ημέρες νηστεία και μία ημέρα γλέντι.

Αυτές οι μέρες μπορούν να αλλάζουν κάθε εβδομάδα, ώστε η διατροφή να ταιριάζει στον τρόπο ζωής του καθενός.

Μέρες μετριοπάθειας – Σας επιτρέπουν να έχετε μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή με φρέσκα και χαμηλά λιπαρά προϊόντα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ελαιόλαδο, το ψάρι, το κοτόπουλο και τα αυγά μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αν και η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το κόκκινο κρέας εξακολουθούν να απαγορεύονται από το μενού.

Σε αυτές τις τρεις ημέρες επιτρέπεται ακόμη και το αλκοόλ, ακόμη και αν είναι μόνο κόκκινο κρασί, το οποίο πρέπει να πίνεται με μέτρο (2 μονάδες την ημέρα είναι η επιτρεπόμενη ποσότητα).

Διαβάστε επίσης: Η διατροφή των μοναχών του Αγίου Όρους. Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά με τον πιο υγιεινό τρόπο!