Εάν αισθανθείτε καούρα αμέσως μετά το φαγητό, το βράδυ ή όταν είστε ξαπλωμένοι, πιθανότατα έχετε καούρα. Εάν αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται περιστασιακά, δεν είναι αιτία πανικού, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ανάλογα με τα τρόφιμα και τα ποτά που έχετε καταναλώσει. Για να απαλλαγείτε από την καούρα, πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένες τροφές.

Πικάντικα φαγητά

Σκεφτείτε δύο φορές πριν καταναλώσετε πικάντικα φαγητά και πιάτα. Περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και να δυσκολέψει την πέψη και να προκαλέσει καούρα. Μπορείτε να επιλέξετε άλλα πιο ήπια μπαχαρικά, όπως αλάτι, δεντρολίβανο, ρίγανη, βασιλικό ή τζίντζερ.

Μαρίδα

Τα τηγανητά δεν είναι ιδανικά για την υγεία σας, ούτε κάνουν καλό για την καρδιά σας. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως οι τηγανιτές πατάτες, αυξάνουν το οξύ του στομάχου. Μπορείτε να επιλέξετε φριτέζα αέρα, ψητές, βραστές ή ψητές πατάτες. Οποιαδήποτε άλλη μέθοδος που δεν περιλαμβάνει τηγάνισμα είναι ιδανική για γαστρική παλινδρόμηση.

εσπεριδοειδές

Τα εσπεριδοειδή, πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ, αν και φιλικά προς το ανοσοποιητικό μας σύστημα, δεν είναι τόσο φιλικά προς το γαστρεντερικό σύστημα. Επειδή είναι πολύ όξινα, αυξάνουν την αίσθηση της καούρας. Ευτυχώς, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μούρα, μπανάνες και μήλα.

Καφές

Μπορεί να σας δώσει ενέργεια πρώτα το πρωί, αλλά ο καφές αυξάνει επίσης την έκκριση οξέος στο στομάχι. Αντίθετα, μπορείτε να πίνετε καφέ, τσάι ή νερό χωρίς καφεΐνη με διαφορετικές γεύσεις.

Κομπούχα

Είναι γνωστό ότι είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό, αλλά δυστυχώς επιδεινώνει την έκκριση γαστρικού υγρού. Μπορείτε να φάτε άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως ελληνικό γιαούρτι, kimchi, κεφίρ ή προβιοτικά συμπληρώματα.